• QQ空间
  • 收藏

女生睡前瑜伽十分钟修身法魔鬼身材的保鲜秘诀

| 2020-08-22

想要一个纤细苗条的好身材是每个女生的心愿,不过美食和美体两者总是相矛盾的1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。只要学会女神睡前瑜伽十分钟修身法的动作,从此以后不再为这两个问题所困扰。

  每天睡前瑜伽十分钟修身法,是很多女神保持性感身材的小秘诀,连女神都在用的减肥瘦身方法,还不赶快学起来。侧面压腿动作可以使得整个身体更加柔软,可以锻炼到很多地方,比如说腿部腰部和肩部颈部等等原文平躺在瑜伽垫上,同时向上抬起头部和腿部,使得大腿根部受力以及腹部受力,同时又在一定程度上拉伸脊椎,会很好的放松背后的肌肉。

  平趴在瑜伽垫上,依靠双手的力量将上身向上拉伸,颈部向上仰起,拉伸腹部的肌肉会加速燃烧肚子上的脂肪,有利于打造一个性感小蛮腰。而向上仰起的脖颈又会锻炼出一个漂亮的天鹅颈双腿弯曲,一腿在前一腿在后,后腿向上伸起用一只手抓住后腿,另一只手向上伸,脖颈向后拉伸,这个动作可以最大程度上拉伸身体的肌肉,但是需要很好的平衡感。

推荐阅读:深蹲的好处有哪些 延缓衰老增强体魄让你更年轻

想要一个纤细苗条的好身材是每个女生的心愿,不过美食和美体两者总是相矛盾的。只要学会女神睡前瑜伽十分钟修身法的动作,从此以后不再为这两个问题所困扰1.6.3.女.人.网

  后腿向后抬升有利于锻炼一个性感的女生翘臀,所以受到很多人的欢迎。半跪在瑜伽垫上,双手撑地身体前倾,背部挺直,腰部稍稍下压挺起臀部,向上翘起一条腿,反复翘到最高处,让臀部不停处于抬升的状态,但是要保证两侧都得到锻炼。

  一腿弯曲一腿伸直,身体向后拉伸,会有利于四肢的舒展,整个人显得更加有气质不过这个动作容易向后倾斜,所以需要很好的平衡力以及身体的柔软度,所以需要锻炼到一定程度才能做。

2020-09-18
医学美容 导致肌肤油脂失衡的九大因素
  究竟是什么原因让毛孔皮脂腺分泌和身体的代谢失去平衡呢?根据现代环境和现代人的种种习惯,主要有以下9个因素。 基因   基因   因... <详情>
2020-09-18
医学美容 头发掉的厉害怎么办?吃什么能解决? 4类食物供你选择
  163女人网(163nvren.com)小编为您整理:头发掉的厉害怎么办?吃什么能解决? 4类食物供你选择头发每天有正常的新陈代谢.一天内掉发在100根之... <详情>
2020-09-18
医学美容 萝卜腿穿什么显瘦 正确衣着让你秒变女神
夏天到来,许多萝卜腿的女生开始苦恼怎样穿能让腿显得更苗条NMqi。其实,萝卜腿不可怕,可怕的是你不会合理穿着。今天为你推荐几款完美遮腿的衣服,让你不再为腿型而烦... <详情>
2020-09-18
医学美容 脸上雀斑怎么办? 八个小妙招消除雀斑烦恼
雀斑的形成与内分泌相关,而情绪与内分泌也有着紧密的联系,紧张或暴燥的情绪都会造成内分泌失调,从而形成雀斑,所以每天保持愉快的心情,从而减少雀斑! 妙招一:补水保... <详情>
2020-09-18
医学美容 OL的必备优雅减龄搭配
韩国mm嫩嫩的搭配美图送上,这个春天卸下沉重外套 ,小西装、小夹克、印花T和短裙 都是年轻的OL们必备的,优雅端庄就象线面这样来搭配! OL的必备优雅减龄... <详情>
2020-09-18
医学美容 想买手机先看成绩?女儿一怒关门“割腕”
武汉晚报讯(记者 王春岚 通讯员 高琛琛)即将进入新的一年,14岁女孩想要妈妈买新款手机当礼物,被拒绝后,竟然在自己的胳膊上割了近20刀。专家提醒,青春期是&l... <详情>