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坐月子怎样吃可以瘦的快呢分享5款健康减肥食谱

| 2020-09-11

产后妈妈们都想快速的恢复以往的身材,可减肥是急不来的,节食减肥不适合产后的妈妈们,运动又太辛苦,吃吃喝喝减肥方法才是首选,下面就分享产后妈妈健康减肥食谱的做法!

  从老到少都想通过食物来减肥1_6_3_女_人_网。年少的时候,经常看到头上满是光环的明星有着迷人的身材甚是羡慕,甚至是一些产后妈妈也还可以保持苗条身段。不少人开始发出质疑,这些产后明星妈妈又是靠什么来成功减肥?很多女性产后,减肥瘦身是一大课题。要想达到瘦身效果,除了坚持运动外,选择合适的食物也是很重要的哦。那么,产后吃什么容易变瘦呢?下面为您介绍几款女性产后减肥菜谱1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。

  西芹芦荟滑虾仁

  食材:芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。

  方法:

  1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用;

  2、虾去头去壳后抽出虾线,沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟;

  3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散;

  4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒;

  5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐,勾入水芡粉炒匀即可。

  产后减肥食谱小贴士:鲜虾中丰富的营养能帮助补充能量,西芹能清理肠胃,而芦荟对妈妈们有很好的帮助哦。

  开胃洋冬瓜

  食材:冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量来自163nvren.com

  方法:

  1、准备材料:冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量;海米用清水冲一下,泡15分钟;

  2、冬瓜去皮去瓤,切片备用;

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  3、热锅热油,爆香姜丝葱末,加海米炒到稍变色;

  4、加入加入冬瓜片,翻炒均匀;

  5、加入泡海米的水,焖10分钟,到冬瓜片透明就可以了;

  6、出锅时淋麻油,盐调味。

  产后减肥食谱小贴士:冬瓜具有很好的消除水肿的功效,尤其适合夏天的时候饮用,最重要的是冬瓜有利于防止妈妈体内脂肪堆积的现象。

产后妈妈们都想快速的恢复以往的身材,可减肥是急不来的,节食减肥不适合产后的妈妈们,运动又太辛苦,吃吃喝喝减肥方法才是首选,下面就分享产后妈妈健康减肥食谱的做法!

  白萝卜枸杞排骨汤

  食材:白萝卜500克、排骨500g、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水适量。

  方法:

  1、排骨加入姜片,一起加入到冷水煮到沸;然后捞出排骨备用;这个过程可以有效去除排骨的血腥味;

  2、排骨一次加足清水,加入切好的白萝卜块,旺火煮到滚;转文火继续煲40分钟;

  3、排骨软烂时,加入枸杞旺火煮5分钟;最后加盐、胡椒调味就可以喝了1~6~3~女~人~网

  产后减肥食谱小贴士:萝卜是减肥功效良好的保健食物,它可以增强肠道的蠕动,消化能力由此就增强了,对于常常便秘的妈妈们可以多吃萝卜哦。

  绿豆芽炒鳝丝

  食材:1、绿豆芽二两、鳝鱼三两、甜椒一个、绿菜椒一个切丝、老姜一小块切丝、盐适量、淀粉一大匙、味精适量加水调成汁。

  方法:

  1、鳝鱼用沸水焯五秒钟后捞起。

  2、切丝来源163nvren.com

  3、锅中加水烧沸后倒入绿豆芽、红绿尖椒丝焯一下捞起过凉水,沥干待用。

  4、锅内放少量油烧至八成热后倒入姜丝、鳝丝和全部原料翻炒至断生。

  5、勾芡起锅即成。

  产后减肥食谱小贴士:绿豆芽食用是最方便的,如果担心外面买的有激素,可以自己发,保证安全新鲜,绿豆芽本身是由绿豆发来的,具有清热解毒的功效,而且豆芽从绿豆中发出来后,食用纤维会增多,不会造成肥胖163nvren.com。

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