• QQ空间
  • 收藏

肚皮舞基本动作你会吗这些都能帮助减肥

| 2020-09-11

肚皮舞是一种非常性感的舞蹈,能够充分表现出女性的柔美原文很多女性在选择减肥运动的时候,都是非常中意肚皮舞的。下面就来教你肚皮舞的基本动作,让你轻松入门。

  肚皮舞听名字就知道这个舞蹈跟人的肚皮是分不开的,在肚皮舞的众多动作中,都是涉及到肚皮和腰部的运动的1~6~3~女~人~网。肚皮舞的好处有很多,不仅能够让身体的线条变得更加纤细柔美,而且能够让我们远离腰部疾病,让我们的腰部更加灵动柔软。

  肚皮舞讲究的是柔软,只要能够让自己的肢体柔软的扭动起来,是非常容易入门的。下面就来教你两个肚皮舞的基本动作,让你能够更了解肚皮舞1~6~3~女~人~网。

推荐阅读:减肥瑜伽减肚子的动作你知道几个 这些都应该尝试一下

  肚皮舞在练习的时候讲究身体的柔软,所谓的水蛇腰通过肚皮舞就能很好的展现出来。大家都很清楚,水蛇是一种软骨动物,身体是非常柔软的。在练习肚皮舞的时候,就需要将自己想象成为水蛇163nvren.com。这样才能放开自己的思维,让自己能够融入到舞蹈中去。

  这个将双手举过头顶,让身体扭动起来的动作是肚皮舞中很多动作的基础,这个动作看起来非常简单,但是想要做标准还是需要经过一段时间的训练的。练习这个动作的时候,双手尽量伸长,身体放轻松,让自己不要太过僵硬163nvren.com。慢慢扭动自己的身体,不需要扭动太快,但是一定要柔软。

  肚皮舞还有一个动作是非常经典的,那就抖动肚子。这个动作在刚开始做的时候会感觉非常别扭,而且抖动起来不是非常自然协调1.6.3.女.人.网。做这个动作的时候尽量将双手放在头顶,或者伸展开,不要贴在身体两侧妨碍抖动肚子的动作。这个动作能够锻炼人的腰腹部韧劲。

2020-09-18
整形美容 4个秋季中医护肤法 让肌肤水嫩嫩
4个秋季中医护肤法 让肌肤水嫩嫩   秋季用中医如何养肤?   温柔清洁   秋日里,雾霾天显著增多。因为地面温度降低,空气中水汽容易凝结,容易出现雨雾?... <详情>
2020-09-18
整形美容 眼线怎么画才好看 简单几步让你变身美妆达人
俗语讲,眼睛是人类心灵的窗户,透过它,我们能看清一个人的喜怒哀乐欢迎163nvren.com。因此,眼妆也是整个脸部彩妆最为重要的部分。接下来,就让我们一起学习... <详情>
2020-09-18
整形美容 关于日常淡妆的化妆步骤有哪些 怎样画韩式裸妆才自然
女生们对韩式裸妆的迷恋都超乎寻常,因为它的自然程度绝对是目前妆容系里最好的欢迎163nvren.com。下面就一起去看看怎样画韩式裸妆才自然,现在教你正确的裸妆... <详情>
2020-09-18
整形美容 人为什么会长雀斑 4个原因给你答案
有人担心吃盐多会让身体组织的水分减少,排出身体的水分增加,不利于皮肤的保水,使面色暗黄、长雀斑、皱纹增多而董正邦主治医师说,吃盐多与面色、雀斑、皱纹关系都不大 ... <详情>
2020-09-18
整形美容 有痘坑的皮肤能恢复正常吗 七大妙招有效修复痘坑
痘坑是一种由于感染发炎或外力挤压所致的脸部疾病163nvren.com。痘坑最主要表现的是几乎面部,毛孔, 周围都向里凹点点。有痘坑的皮肤能恢复正常吗?七大妙招... <详情>
2020-09-18
整形美容 高温来袭怎么穿衣 T恤配长裤最流行
  浅灰色短袖T恤,纯棉材质,穿在身上很舒服呢。亲肌肤也吸汗,很实用百搭的上衣。随性慵懒的宽松设计,简约时髦,搭配白色九分裤和单鞋穿就挺好。 <详情>